|
عودة للانضباط مرة اخري
اليوم الي الان 1245 من 1400
في 2كيلو الأول كده هحاول اتفاهم معاهم عشان يمشو
مرحلة ضبط الوزن مره أخري 🏃🏃🏃
Diet Calendar Entry for 23 July 2023:
|
1495 kcal
|
Fat: 85.31g | Prot: 107.62g | Carb: 214.74g.
Breakfast: اناناس أناناس, خيار خيار, طماطم طماطم, بيض بيض مسلوق, ساده قهوة, بطاطس مقلية بطاطس مقلية, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. Lunch: نصف رغيف عيش بلدى عيش, ليبتون Lipton شاي (باكت), ارز بالشعرية ارز, ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), مشبك مشبك . Dinner: نوجا بالمكسرات نوجا. more...
|
|
 Comments
23 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
امثي يا 2 كيلو يا وحثه امثييي
23 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
23 Jul 23 by member: مودة ...
|
😂🫣🏃ايوة ياصوفيا قوليلهم عشان بيمشو ويرجعو تاني كل اسبوع
23 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
الله يسلمك يامودة ..الحمد لله الاجازة خلصت وعودة مره اخري بشدة
23 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
لا عادى بس بدون سكر او بملعقة صغيرة عسل
23 Jul 23 by member: مودة ...
|
عاوز اقولك شوفت فيديو قبل كده لدكتور علي وضع السكر بالذات في اللبن
بيعمل تخمر وغازات مش حلو خالص حاولي تشربي اللبن بدون سكر خالص
ولو لبن بس مش هيزودك احسبي سعراته وخليها ضمن سعراتك
واعملي عجز سعرات هتخسي كويس واتحركي بالبيت او بالخارج هتخسي وكله هيكون تمام
23 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
🫵اكتب ✍🏻ياعم واحد فوق 👆اهو هيلتزم وآخر الأسبوع هيقول تبا للأجازات🤣🤣🤣🤣🤣
23 Jul 23 by member: Âmera👮🏻♀️
|
الله عليكي يا ميرو اضررب كمان عايز اتوب 🤣🤣🤣🤣
23 Jul 23 by member: مودة ...
|
اسكتى ياموده محمد اتحظر ياعينى صعبان عليا لان جربت الموضوع ده كذا مره
23 Jul 23 by member: Âmera👮🏻♀️
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eng.'Mohamed''s weight history
|