faca bolo de aveia com babana usa 1 colher de mel whay
sabor chocolate tem varias receita
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Não vou à padaria e nem deixo a padaria ir lá em casa 😉
22 Jul 23 by member: frpaty
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Obrigada Monique. Vou olhar.
22 Jul 23 by member: laviniahrocha
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Haha Paty. Quando vc mora com pais. Vc n tem poder para controlar essas coisas.
22 Jul 23 by member: laviniahrocha
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so vou a padaria uma vez no mes...
23 Jul 23 by member: +s@ude
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Bom, comer só um pedaço invés de três é um bom começo ... não precisa deixar de comer, só comer um pedacinho.
23 Jul 23 by member: projeto2023
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eu comia uma fatia de umas 200 gramas por semana e de boa encaixar
23 Jul 23 by member: ingridtter
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Eu coloco uma meta pessoal a cada três semanas, e se eu batê-la posso comer o bolo. ( que tbm amo de padaria!)
23 Jul 23 by member: marianeclopesandrade
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Amo bolo então Tenho aprendido a fazer com as farinhas low carb. Até agora a de amêndoas tem me surpreendido pelo efeito nas massas.
23 Jul 23 by member: ti-ane-123
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Não vou até a padaria kkk não vejo, não desejo. Brincadeiras a parte … se tiver que ir realmente, busque ter disciplina pra comer um pedaço pequeno apenas para satisfazer a vontade
23 Jul 23 by member: carollima98
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equilibra o restante das refeições. antes de comer o bolo come uma fruta de baixa densidade calórica... o
por ex 400g gramas de melão ou melancia e após isso come 1 pedaço de bolo q vc gosta. já vai estar cheia e não vai exagerar.
23 Jul 23 by member: lilimonard
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nunca come bolo qdo estiver apavorada de fome.. pq vc vai comer o bolo todo...
23 Jul 23 by member: lilimonard
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@laviniahrocha, 🤦🏻♀️, verdade!!
23 Jul 23 by member: frpaty
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Se possível, eu não como o bolo para não alimentar a vontade. Se precisar comer, 30g dele e só 😉 E melhor fatiar em três pedaços de 10g para fingir que repetiu 😂
23 Jul 23 by member: Eva Brigitte
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No meu caso,eu encaixo nas calorias diárias☺️ Não é sempre que como,mas quando como o faço de boa. sem exageros 🥰
23 Jul 23 by member: maria Pedreira
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Boa estratégia saúde. Obrigada pela dica. ❤️
23 Jul 23 by member: laviniahrocha
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Projeto2023. Fiz isso hoje. Obrigada pela dica 🥰
23 Jul 23 by member: laviniahrocha
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Ingred. Vc devide 200 gramas por semana?
23 Jul 23 by member: laviniahrocha
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Mariene. Qual é o tipo de meta que vc faz? Eu, estou aumentando o tempo de cardio.
23 Jul 23 by member: laviniahrocha
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Ti-ane, vou olhar a sua dica. Como a colega Munique tbm. Obrigada pela sugestões 💞
23 Jul 23 by member: laviniahrocha
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