Marillion76's Journal, 20 July 2023

158.6 lb Lost so far: 143.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1725 kcal

Fat: 88.20g | Prot: 95.53g | Carb: 132.13g.   Lunch: Schneekoppe Chia Samen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Dr. Oetker Back Mich Kakaosplitter Schoko-Tröpfchen & Vollmilchschoko, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Milbona Skyr Pur, GutBio Leinsamen, TiP Vanillin Zucker, Trader Joe's Feinste Nuss-Variation, Pink Lady Äpfel, K-Classic Zarte Haferflocken. Dinner: Skyr, Balsamico, Rapsöl, Zucker, Senf, Gurke (mit Schale), Spiegelei, Switzerland Le Gruyère, Mühlenhof Hinterkochschinken, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 90% Cacao, Farmer Nuss-Frucht-Mix. more...

2524 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...