Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
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155.9 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2023:
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1943 kcal
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Fat: 83.77g | Prot: 99.50g | Carb: 195.40g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado, Do Bem Suco de Goiaba. Dinner: Manteiga (com Sal), Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Other: Laranjas, Frutap Leite Fermentado. more...
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gaining 4.4 lb a week
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