Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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89.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2023:
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1295 kcal
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Fat: 59.35g | Prot: 56.68g | Carb: 139.69g.
Breakfast: ミックスナッツ, ケロッグ オールブラン, 牛乳, バナナ, きな粉, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: ういろう, ミックスナッツ, ご飯, ウインナー, コストコ ディナーロール, レタス, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, 卵焼き, きんぴらごぼう, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Dinner: 旭松食品 納豆汁, ミックスナッツ, 豚肉炒め, ブリの照り焼き, きんぴらごぼう, 冷や奴, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, らっきょう. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, トップバリュ レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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