stepantrener's Journal, 21 July 2023

За первую неделю -2кг. Это слишком быстрое снижение веса для меня. Сделаю 3500ккал в день

251.1 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2815 kcal

Fat: 117.51g | Prot: 151.25g | Carb: 288.95g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Карамельные без Сахара, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог 5%, Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, ВкусВилл Смесь Хлопьев "Мультизлаковая". Lunch: Ketch Up Бифштекс BBQ из Мраморной Говядины с Яйцом, Картофелем и Кетчупом. Dinner: Био Баланс Био Кефирный 1%. more...