|
جماعة انا لو وصلت 45 كيلو اعمل ثبات وزن ازاي؟
Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
|
470 kcal
|
Fat: 31.36g | Prot: 73.62g | Carb: 63.35g.
Breakfast: فول مدمس // فول مدمس, لانشون بيف 💥 لانشون بيف 💥, توست اسمر توست اسمر, لبن جاموسي لبن جاموسي. Lunch: عيش الكريب عيش الكريب, صدر دجاج لحم فقط مقلي صدر دجاج لحم مقلي, Egyfitness خياره, Danone زبادى. Snacks/Other: تفاح احمر تفاح احمر. more...
|
|
 Comments
هو طولك كام يحبيبتي لو مش هضايقك
20 Jul 23 by member: unknown______
|
20 Jul 23 by member: ندي ك
|
20 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
20 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
هتاخدي السعرات بتاعه جسمك من غير ما تقللي ولا تزودي خالص + طولك مناسب للوزن دا
20 Jul 23 by member: Sa_lma_
|
اصل يا سلمي انا مبخدش غير 500 او 600 سعر في اليوم💀💔
21 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
خليهم مثلا ١٢٠٠ بس عموما اي سعرات تاخديها ثبتيها بقي كل يوم نفسها هتثبتي
21 Jul 23 by member: Sa_lma_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ma'am Sofia's weight history
|