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4 Tage über dem ETB gegessen und schon habe ich die Quittung dafür.😰 Obwohl ich gestern und vorgestern mich nicht gewogen habe und unter dem ETB geblieben bin. Rauf geht halt viel schneller als runter. Und am Freitag gehen wir 🍔 essen. Ich steige erst Ende nächster Woche wieder auf die Waage.
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317.5 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 72.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
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1475 kcal
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Fat: 61.28g | Prot: 55.98g | Carb: 174.86g.
Lunch: Gut & Günstig Backofen-Frites Wellenschnitt, Edeka Romanasalat, Knorr Würstchen Gulasch. Dinner: Mühlenhof Nuss-Schinken, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot, Gutfried Geflügel Salami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Mühlenhof Nuss-Schinken. Snacks/Other: Dr. Oetker Löffelglück Creme Dessert Typ Erdbeerkuchen, Birnen, Süßkirschen. more...
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gaining 2.8 lb a week
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