Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
128.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
|
1571 kcal
|
Fat: 78.19g | Prot: 90.98g | Carb: 136.09g.
Breakfast: Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы Темный Шоколад, Варенье из Смородины, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Творог (Обезжиренный), Хлебное Местечко Хлеб Бездрожжевой Клюквенный, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%. Dinner: Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы Темный Шоколад, Индолина Печень Индейки, Яйцо (Целое), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. Snacks/Other: Арахис, Дикси Персики Плоские, Арахис, Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы Темный Шоколад. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Итэлма's weight history
|