Matoi's Journal, 19 July 2023

завтрак (8:30) - гречка с арахисовой пастой и два яйца
обед (12:10) - варено-копченая грудка, перловка, банан, запеканка творожная, кокосовый протеиновый батончик
Сегодня весь день на работе работаю, удивительно
ужин (18:50) - грудка на гриле , овощи, куча хлебцев с маслом и сыром
Страшно на весы вставать, а вдруг толстею уже ((

https://t.me/matoi_tortik дневник с обычной жызнью

---

1967 kcal

Fat: 88.67g | Prot: 132.93g | Carb: 156.72g.   Breakfast: Rosa Кус-Кус с Овощами, Вареное Яйцо, Nutley Арахисовая Паста с Протеином. Lunch: Гречка Отварная, Банан, Jump Bio Протеиновый Батончик LITE «Миндаль и Шоколад», Избенка Запеканка Творожная 5%, Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая. Dinner: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Weider Gold Whey, Сыр, Сыр Стародубский Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Other: Изюм, Fruit-Tella Жевательная Конфета. more...