|
На обед запеканка из брокколи и куриного филе с молочным соусом и сыром, 152 ккал на 100 гр.
Diet Calendar Entries for 18 July 2023:
|
2104 kcal
|
Fat: 144.12g | Prot: 76.44g | Carb: 111.51g.
Breakfast: Super Food Сироп из Топинамбура, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Молоко 3,2%, Чизкейк Дом. Lunch: Italiamo Маскарпоне и Горгонзола, Pomatti Темный Шоколад с Малиной, Super Food Сироп из Топинамбура, Schogetten Latte Macchiato , Запеканка Дом. Dinner: Snaq Fabriq Qwikler, Snaq Fabriq Qwikler, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Печеночные Оладьи . more...
|
|
 Comments
если не сложно, поделитесь пожалуйста рецептом
18 Jul 23 by member: Citrus143
|
и мне рецептик,если можно)
18 Jul 23 by member: Мария 2828
|
Ира запеканка чудесная 🌻😉 давно такую не ела, тоже захотелось 💛😍
18 Jul 23 by member: KATe_RINa1709
|
18 Jul 23 by member: Anchoysik♡
|
Вот мой завтрашний ужин, спасибо за идею 🤤❤️
18 Jul 23 by member: Slimshady 1979
|
Рецепт: куриное филе 400 гр, броколли 800 гр, молоко 300 гр, Мука 40 гр, масло сливочное 40 гр, сыр 100 гр, соль, перец. Куриное филе нарезать, обжарить 5 мин, брокколи (у меня замороженная) отварить 5 мин. в подсоленной воде, она должна остаться хрустящей. В молоко добавить муку, перемешать чтобы не было комочков, поставить на огонь, добавить масло и варить до загустения, посолить и поперчить, добавить 50 гр сыра, перемешать. Броколли, куриное филе и соус перемешать, выложить в форму, посыпать сыром и запекать до готовности, 30-40 мин при 180.
18 Jul 23 by member: Клыкова Ирина
|
Куриное филе можно не обжаривать, а добавить сырое. Обычно не заморачиваюсь и в брокколи добавляю сырое филе, в этот раз решила обжарить. Вкусно получается в любом случае.
18 Jul 23 by member: Клыкова Ирина
|
19 Jul 23 by member: Citrus143
|
19 Jul 23 by member: berezina.u
|
Ульяна спасибо, запеканка очень вкусная, сын любит такую, хотя он подросток, очень привередлив в еде, готов питаться одним фастфудом.
19 Jul 23 by member: Клыкова Ирина
|
Ирина вам нужно вести свой канал с рецептами. Листать вашу ленту одно удовольствие 😍
19 Jul 23 by member: AnnaAkulova2010
|
20 Jul 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
AnnaAkulova2010 спасибо большое 😊😊😊 очень приятно ☺️
20 Jul 23 by member: Клыкова Ирина
|
a.parhimovich ☺️ спасибо 😉
20 Jul 23 by member: Клыкова Ирина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Клыкова Ирина's weight history
|