|
блин сегодня 3 день и слава богу я продержалась ем что захочу но в пределах 1000 кал
|
147.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2023:
|
890 kcal
|
Fat: 34.89g | Prot: 50.27g | Carb: 94.17g.
Breakfast: Пепси Пепси, Мираторг Бургер из Говядины. Lunch: Хлебная Усадьба Хлеб Ржаной, Подсолнечное Масло, Лук, Красные Помидоры, Подлива, Макароны Отварные. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Bonduelle Кукуруза, Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Слобода Цезарь Соус, Помидоры. Snacks/Other: Шашлык из Баранины. more...
|
steady weight
|
 Comments
Вот это отличный способ поправиться на пару десятков килограмм. Похудеть возможно только если от своего обычного питания сделать маленький дефицит, процентов 10, и добавить физической активности. А разгрузочные, питьевые, питание до 1000, «сбросить 10 кило за месяц» - это верный способ начать срываться и войти в ряды тех, кому надо скинуть 50-100 кг. Свой вес ты набрала не на 1500 калорий. Начнешь голодать, следом начнется переедание от голода.
01 Aug 23 by member: Sherrypitsa
|
Да я это поняла много девушек мне об этом скозало теперь питаюсь 1400 кал в день спасибо за совет
01 Aug 23 by member: lindiya_🖤
|
Лучше бы побольше. Я почитала журнал, увидела уже, что дали много хороших правильных советов, что худеть надо без жестких ограничений. Ты и сама наверное заметила, что начав худеть с 50кг по совету мамы, пришла к 65. Голод - переедание, это очень опасный замкнутый круг. Даже 65 это не ожирение. Важнее сейчас построить свое тело и не набрать больше, если не похудеешь до 50 это не так страшно как свалиться в переедание. Удачи.
01 Aug 23 by member: Sherrypitsa
|
01 Aug 23 by member: lindiya_🖤
|
01 Aug 23 by member: lindiya_🖤
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lindiya_🖤's weight history
|