*Ellen's Journal, 13 July 2023

114.9 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1143 kcal

Fat: 30.73g | Prot: 53.13g | Carb: 161.22g.   Breakfast: Сливочное Масло, Твердый Сыр Пармезан, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком , Зеленая Линия Творог 4,5%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Гречневые с Морковью и Луком, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Овощное Рагу с Индейкой. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой без Сахара, Himalaya Пюре из Манго, Зеленая Линия Овсяное Ванильное Молоко. more...

1597 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...