Amaliya Mur's Journal, 13 July 2023

187.0 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 43.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1454 kcal

Fat: 41.91g | Prot: 70.54g | Carb: 206.68g.   Breakfast: Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Нескафе Капучино. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Овощное Рагу. Dinner: Макароны с Фаршем, Овощное Рагу, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Арбуз. Snacks/Other: Lucky Days Мармелад, Чай с Лимоном. more...

2057 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...