Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
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225.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 93.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2023:
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1479 kcal
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Fat: 44.09g | Prot: 79.05g | Carb: 201.89g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado. Lunch: Batata Assada, Músculo Bovino Cozido, Pimentão Verde, Tomates, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Banana, Molico Leite Desnatado. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã. more...
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losing 10.8 lb a week
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