|
Йшов третій день, як я переїдаю… ну не можу я побороти цей ПМС, з гормонами я безсильна 😭😭😭 А ви дівчата, як з цим справляєтеся? На фото, початок сніданку…а далі знову понесло…
Diet Calendar Entries for 10 July 2023:
|
2384 kcal
|
Fat: 87.37g | Prot: 164.23g | Carb: 228.37g.
Breakfast: Monsters Протеиновый Батончик, B.Yond Рисовые Чипсы, Селянське Сливки 8%, Фрутим Пастила, Фрутим Пастила, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Trapeza Rice Cakes, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Лук, Кабачок, Чеснок, Морковь, Куриное Филе, Помидоры. Lunch: Фрутим Пастила, Monsters High Protein Bar Cocoa, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Dinner: B.Yond Рисовые Чипсы, Monsters Протеиновый Батончик с Черносливом, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...
|
|
 Comments
робіть акцент на жирах, щоб не так переїдати, коли місячні або ПМС
10 Jul 23 by member: dashuliay
|
Я вчора була така сама.
До 13, все було норм, а потім понесло.
Сьогодні теж вічно голодна, але поки тримаюся в межах))
10 Jul 23 by member: S.Lip.
|
10 Jul 23 by member: Miss_Iana
|
10 Jul 23 by member: Thamara567
|
Нет срывов в пмс, потому что могу себя контролировать))
И не скажу что мой аппетит в разы увеличивается в эти дни)
10 Jul 23 by member: Anastasiia-Nastia🥑
|
Увеличивала потребление жиров в пмс и не было перееданий
10 Jul 23 by member: nutri_mum
|
ніяк, ось пережила ПМС з +1 кг, тепер на дефіциті декілька днів
10 Jul 23 by member: Елена Косташ
|
В мене все навпаки, цілий день можу нічого не їсти
10 Jul 23 by member: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Ніяк, просто жру) потім знову на дефіцит
10 Jul 23 by member: MariaS47
|
не переедаю уже месяца два, наоборот аппетит пропал
11 Jul 23 by member: Anna7270
|
у меня раньше были переедания. но я начала кушать завтрак на 500кк, обед на 500, ужин по меньше .и тогда я не голодна не перекусываю вообще. если перекус хочется то это вода или кофе без сахара
11 Jul 23 by member: Anna7270
|
Мені теж дуже хотілося їсти, до того ж все калорійне, ситне, хліб, цукерки, солодку кашу і т д. Їла натомість огірок, пила воду) наїла максимум 1700 ккл за день.
11 Jul 23 by member: Yuliia Malashchuk
|
мені допомогає шмат жареного м'яса або печінки.
11 Jul 23 by member: lili.ostrovska.555
|
В період коли хочеться переїдати допомагають горіхи і сухофрукти (горіхи без солі). Якщо подобаються то ще можна пасти горіхові. Тут навіть якщо і трапиться переїдання, то не буде бажання поїсти ще на емоційному та фізичному рівні
11 Jul 23 by member: anastasia.y
|
Шоколад без сахара, со стевией) 20гр и с чаем) может немного отпустить
12 Jul 23 by member: MariSCake
|
Углеводов мало сложных. Добавили бы гречки, вместо хлебцев и было бы больше насыщения. И жиры тоже
12 Jul 23 by member: miss_anastasi
|
Так, це жесть. Живеш така собі, займаєшся спортом стабільно, годуєшся чітко по калоріях, а потім приходять ВОНИ…. І твій графік катиться до чорта 😹
14 Jul 23 by member: dianapoor
|
Всім дякую за поради💙💛, але нажаль нічого нового для себе не відкрила, все це вже давно перепробувала, що ви написали…
14 Jul 23 by member: yuliya.korchynska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yuliya.korchynska's weight history
|