|
Сегодня ровно 5 месяцев работы над собой, подвожу промежуточные итоги. Рост 165 Вес было 92, стало72 ( -20) Спортзал стабильно три раза в неделю с самого начала, без перерывов.
Diet Calendar Entry for 10 July 2023:
|
1526 kcal
|
Fat: 79.75g | Prot: 87.24g | Carb: 117.15g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад, Азбука Вкуса Сырники Жареные, SPAR Шашлык из Говядины Мангал, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная. Lunch: Солнцепек Сырники, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Ножка, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Индилайт Сосиски Баварские, Белый Хлеб. more...
|
|
 Comments
Такой хороший результат. Можно нескромный вопрос - сколько вам лет?😊
10 Jul 23 by member: *Gelena
|
10 Jul 23 by member: ira_moloko
|
Вы большая умница! -20 кг моя мечта!
17 Jul 23 by member: Олюшка1980
|
Олюшка1980 всё будет, если идти. Всё у вас получится, только вперёд 💪
18 Jul 23 by member: ira_moloko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ira_moloko's weight history
|