Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
192.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2023:
|
2758 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 174.69g | Carb: 391.79g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Котлеты из грудки с картошкой, Пеко Хлеб Тостовый, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Перекресток Матнакаш, Глобус Горошек Зелёный из Мозговых Сортов, Котлеты из грудки с картошкой. Snacks/Other: Ирис, Красная Цена Зефир Ванильный . more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|