costernack's Journal, 06 July 2023

148.6 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed 100%.

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1644 kcal

Fat: 67.51g | Prot: 113.02g | Carb: 155.67g.   Lunch: Gomes da Costa Atum em Pedaços com Óleo, Milho Light Cozido no Vapor, Tomates Cereja, Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Cozido. Dinner: Grings Proteína de Soja Grossa. Snacks/Other: Piracanjuba Leite UHT Integral, Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Sodiê Brigadeiro. more...

1925 kcal

Activities & Exercise: Standing - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...