Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2023
|
162.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2023:
|
1790 kcal
|
Fat: 77.53g | Prot: 135.94g | Carb: 142.88g.
Breakfast: Кампина Сливки 10%, Черная Смородина, Кубанский Молочник Творог 5%, Кампина Сливки 10%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Балтком Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной. Lunch: Яблоко, Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Ленивые Голубцы. Dinner: Авистрон Икра Минтая, Балтком Масло Сливочное 72,5%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Авистрон Икра Минтая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Salmonica Омега-3 из Дикого Камчатского Лосося, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Черная Смородина, Кубанский Молочник Творог 5%. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
mamzelkaalena's weight history
|