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morgens das erste mal seit Wochen ohne plörren
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164.9 lb
Lost so far: 99.6 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 July 2023:
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1686 kcal
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Fat: 82.20g | Prot: 60.64g | Carb: 168.45g.
Breakfast: Alpro Soya Joghurt Kirsche, Trader Joe's Walnusskerne, Crownfield Zarte Haferflocken, Alpro Soya Barista Soya. Lunch: Aldi Das Pure Haferbrot, Salami, Rama Margarine, Büsch Brötchen, REWE Kaki. Dinner: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Birkel Buchstaben aus Hartweizen und Frischei, Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch . Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. more...
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losing 18.5 lb a week
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