|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
238.5 lb
Lost so far: 77.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2023:
|
1810 kcal
|
Fat: 65.93g | Prot: 89.38g | Carb: 226.45g.
Breakfast: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. Dinner: Котлета Домашняя, Гречка. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2804 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|