Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
|
220.7 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 88.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2023:
|
1777 kcal
|
Fat: 61.61g | Prot: 90.10g | Carb: 152.82g.
Breakfast: Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Капучино, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Красная Цена Подсолнечное Масло, Яйцо, Лаваш Армянский. Lunch: Помидоры, Капуста,туш-я с фаршем инд,кабачком и шампиньонами. Dinner: Букет Чувашии Кер Сари Светлое, Smart Cafe Томатный Соус , Лаваш Армянский, Шашлык из Курицы, Запеченный Картофель, Светлое Пиво. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aliya_efremova's weight history
|