Vinicius Souza's Journal, 29 June 2023

São os macronutrientes Macronutrientes são os componentes da alimentação fundamentais para os organismos.Para os animais, os principais nutrientes são proteínas, lipídios e carboidratos (Wikipedia) 

Sim, eu sei disso. O FS totaliza X kcal mas pelos macros o valor total é outro. 

Essa diferença são dos Carbos e carbos liquidos q é a qtd q realmente tem calorias o resto não tem 

Douglas, mas carbos líquidos são menos ainda que 2.400 

Carbos Líquidos deu 235,60 g 

Qual sua dúvida? 

Carol, pela soma de macros do fs, da 2.438 kcal, e fazendo os cálculos pelas mesmas gramas que o fs considerou, da 2.507. Se pegar o carbo líquido da menos ainda. Quero saber como ele chegou a 2.438? 

Eu tbm sempre fico confusa com as contas do FS kkkkk 

Amanda, o web diet também da diferença, queria entender de onde vem esse valor 

Eu também, viu kkk 

Nao tinha reparado nisso, é realmente estranho. E a diferença é ainda maior pois estes números 9/4/4 são arredondamento. Não me lembro os números exatos mas vi uma vez que era algo como 9.4/4.2/4.6 para gordura, carbs e prot respectivamente. Esse é um dos motivos que eu acho complicado ficar muito neurótico com as calorias, tem muita diferença nas tabelas, o nesmo alimento aparece com numeros bem diferentes e também nem sempre temos balança para pesar a comida. Acho que é importante para termos uma referência da quantidade e qualidade do que estamos comendo, uma ideia da distribuição de macronutrientes. Muitas vezes eu deixo de comer alguma porcaria só porque tenho que anotar e vai estourar meu número...kkk. Mas não fico muito encanado se passar um pouco ou faltar um pouco. Tenho usado os números mais como um guia. O gasto energético de cada um também deve variar bastante, inclusive dia a dia dependendo do que fizemos, o cálculo de quanto gastamos é uma aproximação. E consequentemente o nosso déficit calórico calculado é uma estimativa, um guia, mas com certeza os números exatos acho que nunca saberemos.  

Cara, eu percebi isso também. uso 2 apps. O que notei foi que aqui ele não contabiliza as calorias pelas fórmulas e sim pelo o valor calórico final do fabricante. Exp: Aveia Quaker em Flocos, a informação é que em uma porção de 30g tem 102kcal com 17g de Carb, 4,8 Prot e 1,8g de gord. Quando você vai calcular 17x4=68kcal + 4,8x4=19,2 + 1,8x9=16,2 da um total de 103,4kcal. O app não leva em consideração o cálculo e sim o valor informado de kcal final que nesse caso o fabricante diz ser de 102kcal. Entendeu? 

Então se você somar café da manhã = 659 + almoço = 626 + jantar = 496 + outros = 657 da um total de 2.438Kcal. 

vi isso outro dia ... TB percebi esse erro. Mas como continuo tendo resultados, não fiquei bolada c isso! 

Bom... Me parece que o aplicativo tá fazendo a proporção 8/4/4 (diferente de 9/4/4)... Os valores batem se fizer dessa forma... 

GetulioMaciel, boaaa! Esclarecido! Obrigado pelo feedback. Saberia dizer se considerar 8 kcal para 1g de gordura ingerida (ao invés de 9 kcal) está certo? 

Oi Vinícius... O certo é 9 kcal por grama de gordura, logo o aplicativo tá errando o calculo mesmo... Mas isso não altera muito o resultado na prática, fica mais ou menos nessa tolerância, e por isso tem dado certo pra quem tá estimando o déficit calórico... Boa dieta pra todos nós!!😃👍🏻 

Obrigado