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Entrando aqui com a meta de emagrecer 20,5
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188.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2023:
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1720 kcal
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Fat: 58.08g | Prot: 103.07g | Carb: 198.99g.
Breakfast: Sonda Ameixa Vermelha, Aveia em Flocos, Creme de Ricota Light, Pão Integral, Iogurte Natural. Lunch: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado. Snacks/Other: Chá (Infusão), Uvas, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Cenouras, Tomates, Pão Francês, Aveia em Flocos, Frutap Iogurte Ameixa , Hershey's Special Dark 60% de Cacau. more...
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steady weight
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