muvw7asach's Journal, 28 June 2023

Es sei erwähnt, das war im Januar 2021. Im Juni 2021 hatte ich 22kg weniger. 

Alles weggeschmolzen😊👌🏻 Der Wille versetzt Berge!!💪🏻💪🏻 Toll gemacht!! 

In so kurzer Zeit so große Fortschritte, unglaublich gut 

Wow!!! DAS lässt die Figur noch mal in nem ganz anderen Licht erstrahlen 

Naja ich fand den Oberkörper vorher jetzt auch nicht hässlich 😅 

Ich auch nicht und ich stehe nicht auf Muskeln🤷🏽‍♀️ daher vorsichtig ausgedrückt und nochmal den Satz verändert…; aber die Arbeit und die Disziplin sind der Hammer; und gefällt ja wahrscheinlich auch den meisten; ich find vorher auch gut 

Zwingt mich jetzt nicht die Bilder aus 2013 mit 130kg zu suchen 😂 

Wie kann man Muskeln nicht toll finden? :((( Ihr Monster xD 

Bilder? 2013? Herr damit!! 

Muskeln hatte ich da auch schon. Nur gut verpackt. Dann habe ich das Ü-Ei geknackt… 🤤 

@glow… Glaub mir, das wollt ihr nicht sehen. Es gibt von mir zwischen 2000 und 2014 wenig Bilder. Ab da war ich dann immer um 100kg +/-10kg. Meine geliebte und absolut beeindruckende Ehefrau zwingt mich seitdem. Da musste ich immer besser werden 🤗 

wie traurig dein Oberkörper schaut... 🙁 🙈😇 

Jetzt wo Du es sagst Jill 😂 

Zum Thema Muskeln, klar hätte ich gerne etwas mehr Masse. Aber zum einen will ich mich nicht wieder bulken, dann bin ich 46 Jahre alt und muss mich fragen ob es sein muss und vor llem, ob ich in 5-6 Jahren immer noch auf dem notwendigen Niveau trainieren kann. Naja und dann ist da die biologischen Grenze dank der körperlichen Einschränkungen und Gene. 

Ja das sieht sehr interessant aus. 

Super Leistung!!👏🏻  

und der Schlüssel war?  

@Plan2024 Ich habe ein wenig dazu im anderen Thread geschrieben. Das kann man nicht in wenigen Worten zusammenfassen. Ich helfe gerne, unterstütze bei den Berechnungen, Ernährungs- und Trainingsplänen. Am Ende bin ich da natürlich limitiert und stehe nich 24 Std. daneben. Gelegentlich gebe ich auch PT, wenn es zeitlich und örtlich passt. Das ist nicht mein Beruf, will auch kein Buch schreiben - einfach nur Wissen und Energie weiterreichen. Ich kenne den langwierigen Weg und vor allem den Frust. Den kann man sich ersparen, man muss nur die Stellschrauben kennen und bereit sein eine gewisse Zeit die Komfortzone zu verlassen. Witzig ist, am Ende ist das Neue meine Komfortzone und irgendwo da draussen liegt ein verlassenes Schneckenhaus. 

super Leistung🤗 mir gefällt es so auch schon 😁 

Ja an dem Bauchnabel erkennt man die Ähnlichkeit... neee mal im Ernst... beeindruckend... in unserem Alter...wieviel Zeit bringst du so pro Woche für Training und Gesundheit auf? Ich gehe mal davon aus... du arbeitest auch 🤔 gute Motivationsserie... 👍☺️💪🙋🏻‍♀️