Jinjerred's Journal, 28 June 2023

228.8 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 87.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1082 kcal

Fat: 40.83g | Prot: 47.54g | Carb: 136.74g.   Breakfast: Чай, Гречка Отварная, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Lunch: Редис, Помидоры, Индейка Тушеная, Яйцо, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Сметанин Сметана 10%, Салат Овощной. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. more...

4163 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Working - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...