llеon's Journal, 27 June 2023

97.0 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

946 kcal

Fat: 25.70g | Prot: 77.31g | Carb: 101.02g.   Breakfast: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Вологодские Продукты Молоко Сгущеное , Крошка пирог, Запеканка 23.06.23 творожная (творог, яйца), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сыробогатов Сыр Король Сыров с Ароматом Топлёного Молока, ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Кофе. Lunch: Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Запеканка 23.06.23 творожная (творог, яйца), Крошка пирог, Магнит Яблоки Новый Урожай, Красная Цена Творог 0%, Кофе, Малина, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Dinner: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Пицца ПП творожная, Приготовленный Яичный Белок, Кофе, Мичурино Ацидофилин 3,2%, Свекла Вареная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Морковь Свежая, Красная Цена Капуста Квашеная. Snacks/Other: Мороженое 23.06.23, Клубника, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Хлебзавод 7 Хлеб Новый с Зерновыми Добавками, Капустная запеканка, Кофе, Американо. more...

1817 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 40 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Massage - 18 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 17 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours. more...