Доброе утро!Вы молодцы.Подскажите,пж-та,а как Вы питались.Заранее,Спасибо!
23 Jun 23 by member: olgayakovleva281178
|
Вот вы молодец! Это правильно, все в наших руках!💪👍
23 Jun 23 by member: svetochka122
|
23 Jun 23 by member: alkogolichk@
|
23 Jun 23 by member: ajrinababy
|
23 Jun 23 by member: ajrinababy
|
olgayakovleva281178 в основе питание на дефиците кбжу, старалась меню брать не по чьим то рецептам, а максимально подстраивать свой привычный рацион под свой плановый кбжу. В основном у меня был перебор по жирам и недобор белка, поэтому по жирам научилась выбирать продукты в пониженным содержанием жира, белок добираю в основном творогом и белковым напитком exponenta, реже протеиновыми батончиками. Кроме пересмотра питания диеты раньше таких результатов не давали, а все результаты что были - краткосрочно... сейчас как то полностью по другому смотрю на еду...
23 Jun 23 by member: ajrinababy
|
Отличный результат! Продолжайте в том же духе, все получится!
23 Jun 23 by member: Sokolisa77
|
на втором фото вес 90? кажется, что не больше 70.Результат 🔥
23 Jun 23 by member: svetalem3
|
результат огонь. У Вас хорошо ушли именно обьемы. Значит Вы наверном пути!
23 Jun 23 by member: lantonik3
|
23 Jun 23 by member: lisaalisa1902
|
23 Jun 23 by member: EugeniaEx
|
Хорошо выглядите!Какой рост?
23 Jun 23 by member: Kara-16
|
вау, очень крутой результат!
23 Jun 23 by member: _striving_for_ideal_
|
Трудно поверить, что вес 90. На вид намного меньше
23 Jun 23 by member: smogu2022
|
23 Jun 23 by member: Елена8553
|
23 Jun 23 by member: Lima333
|
23 Jun 23 by member: youngpirate32
|
У нас одинаковый старт и цель) только я начала позже, пока минус 13, всё мечтаю увидеть двузначную цифру на весах
23 Jun 23 by member: Purga83
|
какая же умничка.
я никак не могу сдвинуться с места😩
23 Jun 23 by member: Skoryh
|
23 Jun 23 by member: Yaf_Yaf
|