Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
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93.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2023:
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1335 kcal
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Fat: 38.82g | Prot: 92.07g | Carb: 153.40g.
Breakfast: レタス, ニッスイ 太ちくわ, ローソン ブランパン2個入り, オリーブオイル, イオン株式会社 キャベツの千切り, フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, セブンプレミアム 純粋はちみつ. Lunch: 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, レタス, 鶏の照り焼き, 海苔, 漬け物, トップバリュ 味付めかぶ (45g). Dinner: 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 焼きサケ, セブンイレブン 切り干し大根煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 味噌汁, トップバリュ 味付めかぶ (45g). Snacks/Other: トウモロコシ, チョコ, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コーヒー, 明日香野 きな粉, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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losing 3.1 lb a week
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