inaychukov's Journal, 21 June 2023

164.9 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2482 kcal

Fat: 139.43g | Prot: 89.97g | Carb: 214.30g.   Breakfast: Омлет с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый, Рис Вареный, Семга Запеченная, Гороховый Суп, Карусель Салат Марокканский. more...

1961 kcal

Activities & Exercise: Зарядка - 32 minutes, Resting - 16 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 36 minutes. more...