|
64.95 вес утром. После вчерашнего дня почти на 400 ккал. Есть не хотелось. Сегодня надо наесть больше. Так нельзя. Наверное просто быстрее хочется результата. Надеюсь быстро не наберу вес обратно, при питании на большее количество ккал. Посмотрим. Это получается больше как разгрузочные дни в КД.
|
143.3 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2023:
|
975 kcal
|
Fat: 56.02g | Prot: 37.75g | Carb: 82.25g.
Breakfast: Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет, Мастер Сладостей Печенье Затяжном Хрустящей с Кунжутом, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Alesto Brazil Nuts, ВкусВилл Кешью Жареный. Lunch: не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Angelato Коктейль Молочный Шоколадный, Лэнд Кабачки Жареные, Омлет, Перекресток Банан. Dinner: Ам Ам Биотворог с Грушей, Тема Биотворог, Angelato Коктейль Молочный Шоколадный, Черешни, Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Лук. more...
|
losing 6.2 lb a week
|