|
После тренечки.))
Diet Calendar Entry for 19 June 2023:
|
2473 kcal
|
Fat: 113.58g | Prot: 123.70g | Carb: 259.98g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Пятерочка Сахар, Яшкино Ирис Нота Бум, Магнит Банан, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", МАН Сдоба с Корицей и Шоколадом, Победа Шоколад Горький 72%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ со Свининой, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Свинина Тушеная, Агро-Альянс Рис для Плова, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Русский продукт Овсянка Монастырская. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Подзаплыла, жопа маленькая, но всё равно довольненькая. 😄
19 Jun 23 by member: lia-osteo
|
Маленькая у нее😳 Хорошая попа, красивая
19 Jun 23 by member: Annika_V
|
Annika_V, Аня, мышацаф надо больше! 😀 Но, благодарю! 🤗
19 Jun 23 by member: lia-osteo
|
19 Jun 23 by member: Екатерина Сбч
|
Екатерина Сбч, благодарю! 😊
19 Jun 23 by member: lia-osteo
|
20 Jun 23 by member: tanyarecovery
|
tanyarecovery, 🤣🤣 Танюш, тебе - можно! 😍😘🤗
20 Jun 23 by member: lia-osteo
|
20 Jun 23 by member: dgagarin
|
20 Jun 23 by member: 3volk
|
20 Jun 23 by member: lia-osteo
|
3volk, доброго вечера, Андрей! Благодарю! 😊😊
20 Jun 23 by member: lia-osteo
|
Не замеряли % жира?
Это под 30%, я думаю , сверху точно.
21 Jun 23 by member: zed8108
|
zed8108, каждый день замеряю. То 48, то 56. 😏🤭
21 Jun 23 by member: lia-osteo
|
zed8108, полистайте мою страницу, там видно, что я самый жирный жир. 😁
21 Jun 23 by member: lia-osteo
|
Ого, как ты поп наприседала! Огонь🔥⭐️
21 Jun 23 by member: Aliena Budaj
|
Aliena Budaj, Алён, честно - позирую тут. Отклячила. Толи под жиром очень мало мышц было, толи недоработала/несохранила. Скорее оба варианта, и большую роль играет второй. Не ноюсь, не напрашиваюсь на комплименты. Делаю выводы и буду менять программу тренировок. 🙌 Но всё равно спасибо и мне приятно! ☺️🤗
21 Jun 23 by member: lia-osteo
|
Все оавно попец зачетный, я на свой давно не смотрю, приседать не могу, и забила. У меня еще много достоинств остались непорченными. 😊 А ты правильно считаешь, главное стратегия. Борьба фигня, главное манеёвры🤣
21 Jun 23 by member: Aliena Budaj
|
Aliena Budaj, Алён, я ж тоже не приседаю. Вообще! У меня ограничения по осевым нагрузкам. Но есть же ещё Смитт, платформа, тяги, выпады, ягомост, гиперэкстензия и тд и тп. 👌
21 Jun 23 by member: lia-osteo
|
07 Jul 23 by member: lia-osteo
|
06 Nov 23 by member: MK_97
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lia-osteo's weight history
|