|
77 дней план по шагам, 7 дней план по калориям.
Ну в принципе, - 400 гр за неделю. Отлично.)
Вчера наготовила кучу курицы терияки. Сегодня сделаю пюре и будет еды на несколько раз.
|
120.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2023:
|
1440 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 71.80g | Carb: 145.97g.
Breakfast: Арбуз, Молком Молоко 3,2%, Яйцо, Кофе в домашних чашках. Lunch: Курица терияки 350, Пюре 2 порции. Dinner: Maretti Сухарики Bruschette, Milka Ice cream Caramel&Chocolate heart. more...
|
losing 3.1 lb a week
|