Alex.414's Journal, 15 June 2023

203.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2920 kcal

Fat: 46.72g | Prot: 257.92g | Carb: 377.65g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Мёд, Viola Йогурт Много Вишни, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Банан. Lunch: Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом. Dinner: Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Мёд. Snacks/Other: Syntrax Nectar, Банан, Красное Яблоко, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Syntrax Nectar. more...

3093 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...