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¿Cuál es la fórmula secreta de bajar de peso sin contar kcal sagradamente y no volver a recuperarlo?
Baje 10kg con ejercicio excesivo y kcal contadas cada día por 3 meses y volví a subir más... Pienso ir al gym sin contar kcal, para subir masa muscular, ya que como bastante o eso dice mi obesidad. No es para competencias, es para retomar la salud y dejar el TCA
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176.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 2.6 lb a week
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 Comments
mirá...tres tips que dan resultados
1ro. olvídate de los carbohidratos. Nada, nada de carbohidratos.
2do Disciplina, es d cir constancia y paciencia. Es una meta a mediano o largo plazo, onda tres meses como mínimo.
3ro. Siempre se debe sentir que comeríamos otra porción, es decir, nunca quedar plenamente satisfecho. Las proteínas y fibras son la prioridad.
Las calorías son importantísimas como la honestidad de calcularlas bien. Ningún guiño a ese bocadito , nuez, barrita en cualquier momento.
bendiciones
14 Jun 23 by member: Plotino
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Hola mira el doctor bayter en Youtube . Es dieta keto a mí me funciona pero es bastante restrictivo con los carbohidratos. Podés comer sin contar calorías grasas y proteínas . Da realmente saciedad y no tenes hambre . Es una cambio de vida realmente sirve . Exitos ...
02 Oct 23 by member: diepol
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