Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
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215.6 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 June 2023:
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1804 kcal
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Fat: 90.00g | Prot: 140.25g | Carb: 97.59g.
Breakfast: Géramont Frisch-Genuss, Beemster Graskaas, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Spiessbraten, Gurke (mit Schale), Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Kaffee, Espresso, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Zirkulin Flohsamenschalen, Wassermelone, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Dinner: Géramont Frisch-Genuss, Beemster Graskaas, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Schweinebraten, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Streuselkuchen. more...
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losing 4.6 lb a week
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