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Finalmente depois do período do inchaço voltei a perder peso na balança balança sai da casa dos 90 kg!!!! Muitas medidas perdidas o que também é uma parte importantíssima do processo!!! Amanhã começo treinos específicos para atenuar a flacidez do braço e das coxas que já estão pedindo arrego 🤣😂😅
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198.2 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2023:
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2866 kcal
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Fat: 104.78g | Prot: 59.44g | Carb: 395.58g.
Breakfast: Bolo de Chocolate, Cuscuz (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Linea Sucralose, Café. Lunch: Vinho Cabernet Sauvignon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Farofa de Cenoura, Montana Bife Ancho. Dinner: Halls Bala Halls, Hellmann's Ketchup, Café, Elma Chips Cebolitos, Bolo de Tapioca, Focaccia Italiana. Snacks/Other: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco , Farofa de Cenoura, Marilan Biscoito Amanteigado Leite. more...
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losing 1.9 lb a week
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