tovarishArtem's Journal, 08 June 2023

В скільки прокидаєтесь, в скільки лягаєте спати?) цікаво, як у ва відчуття ситості зберігається на довго 

Дуже гарно підібраний раціон. 

сьогодні прокинувся о четвертій ранку,зазвичай десь такі підйоми в мене,а спати лягаю біля 22, 22. 30+-,що до відчуття ситості,його нема,організм звик,бо я себе майже чотири роки готував до такого засобу харчування,ІГ 23/1,мені до вподоби,звільняє багато часу,та зайвих тілорухів,але нікому не раджу різко переходити до такого протоколу. 

*відчуття голоду,перепрошую. 

А чи є відчуття важкості? І вибачте за таке питання, але скільки часу у вас займає такий прийом їжі? 😅 Я харчуюся двічі на день, але навіть половину денного раціону можу «жувати» більше, ніж півгодини і потім мені ще треба деякий час, перш ніж кудись піти чи почати ще якусь активність. Це стосується саме здорових прийомів харчування, коли багато овочів/фруктів, що вміщують мало калорій. Тому цікаво, чи стикалися ви з таким 

Очень хорошо подобран рацион ) 

Anna,відчуття важкості відсутнє,бо як я вже писав,що готувався навмисно,та довго, до такого стилю харчування. Прийом їжі займає ледь більше години,це якщо нікуди не квапитись,а мені нікуди квапитись,тому так.Ще після їжі десь з пів години,миття посуду,прибирання крихтів,та усього зайвого,потім випиваю,або зелений чай,або какао,залежить від настрою,а тільки після цього починається робоча активність.  

А о котрій у вас зазвичай прийом їжі? 

Алла,можу поїсти як о 8,так і о10+-,діапазон прийому широкий,залежить від зовнішних обставин,я на цей рахунок не заморочуюсь. 

Дякую☺️ Мені теж імпонує зменшення витрат часу на їжу. Дехто харчується 4-6 разів на день, за годинами. Це ж зійти з розуму можна, тільки про їжу й думати цілий день 🤪 

ого скільки багато. кажучи про себе, я б стільки не з'їла б 🍮😯 

Якщо це єдиний прийом їжі за день, то це не багато...щоб худнути і при тому мати гарне тіло, треба їсти.