dandangi's Journal, 05 June 2023

144.6 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1231 kcal

Fat: 60.12g | Prot: 42.27g | Carb: 123.81g.   Breakfast: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Lunch: Peynirli Sandviç, Haşlanmış Yumurta. Afternoon Tea: Peynirli Sandviç. Dinner: Fırın Makarna, Peynirli Börek, Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Tatlı İçecek veya Likör, Şekersiz Çay, Yeşil Erik, Napolyon Kirazı. more...

1915 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...