はちまる's Journal, 04 June 2023

スクワット、腕立て伏せ20x5
クランチ、足あげ10x5
24kg アームカール10x3
?kg レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス10x3
トレッドミル35
継続は力なり
4日ぶりの筋トレ少し間隔が空いたかなぁー　下半身をメインにトレーニングしました。

144.2 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.