|
И вновь трёхсуточный рацион. За кадром клетчатка и по одному яйцу на завтрак. Не утверждаю, что подобной системой буду пользоваться постоянно. Всегда есть форс-мажор. Но это крайне удобно. Остаётся только разогреть, ведь все посчитано и взвешено.
Diet Calendar Entries for 03 June 2023:
|
1406 kcal
|
Fat: 78.09g | Prot: 101.93g | Carb: 98.77g.
Breakfast: Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Изюм, Простоквашино Молоко 3,4%. Lunch: Сыр Российский, Практик Кукуруза, Оливковое Масло, Мясная Лавка Фарш Свиной, Ладные Макароны Спираль. Dinner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Арахис, Куриное Филе, Приготовленная Квашеная Капуста. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ol'ga Volk's weight history
|