xirg's Journal, 29 May 2023

se paciente el organismo toma su tiempo para adaptarse a comer menos. ánimo! 

Y sobre todo primero es la aceptación de nuestro cuerpo y cambiar nuestra imagen mental sobre el, ya que está condicionada por los modelos de belleza y la publicidad en ciertas sociedades. En México la mayoría de las mujeres tienen cadera ancha y son de baja estatura. Lo importante es estar san@!  

no te desanimes. las grandes distancias se recorren paso a paso y las grandes aventuras se viven en el camino . ya diste un gran paso al no engañarte y reconocer  

Haz tiempo, en la noche unos 20 min de cardio antes de dormir o de cenar y se logra  

si quieren un cambio radical de la noche a la mañana están en el camino equivocado, esculpir el cuerpo requiere esfuerzo y paciencia sobretodo paciencia. yo me tarde en ver cambios significativos 1 año después  

es cierto lo que dice Victorpa326 yo también duré un año sin ver cambios aparentes en peso , pero como de salud me sentí como nunca , no abandoné y de repente empecé a notar cambios. es de paciencia y constancia, yo tardé años dañando mi cuerpo y se que no será de la noche a la mañana . aparte recuerdo que cuando dejo subo rápido de peso . mejor me sigo cuidando y sintiéndome super bien de salud.  

pienso que primero tienes que hacer el cambio en tu mente . sin ofender, busca ayuda de un psicólogo y después todo fluirá, aprende a amarte  

probablemente tengas depresión, eso tmb afecta el peso :( 

Puedes a salir a caminar y solo disfrutar del paseo ; y solo hacerlo por disfrutar el día sin pensar en que lo estás haciendo por perder peso. Puedes escuchar un podcast mientras lo haces 👍🏾 

No estoy intentando perder peso, de hecho todo lo contrario, llevo un año tratando de subir masa muscular con dieta y gym, y no veo ningún cambio significativo, parece que ni sé que es un gym jajaj 

NO ESTOY INTENTANDO PERDER PESO, ESTOY EN SUPERÁVIT DESDE HACE MESES dejen de comentar cosas que fortalezcan mi anorexia jakajajj 

toma suplementos naturales, desintoxica el hígado, a veces eso no nos permite bajar 

Qué porcentaje de músculo tienes actualmente? y de Grasa?  

todos pensando lo contrario xd 

49kg, 15% grasa, 41.6kg masa magra, 7.4kg masa grasa, stats sacadas por la nutrióloga 

Bajé un poco de peso porque trabajé en la feria hasta tarde y pues eso me controló mucho la posibilidad de ir a entrenar y no comer tanto como debí, pero la nutri me dijo que realmente me pudo ir peor en cuanto a pérdida de músculo 

ánimo :) tu puedes  

Claro que tú puedes, de todo corazón deseo logres tus metas, no te desánimes, "si lloras porque se metió el sol, seca tus lágrimas que no te dejarán ver las estrellas" RT 

Ve a un nutriologo, te puede dar una dieta mucho mas eficiente. 

Quizá sea el peso de tu entrenamiento, intenta aumentarlo y descansar bien. 😉 ánimo no te desanimes.