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19.3
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196.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 May 2023:
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2381 kcal
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Fat: 63.43g | Prot: 247.97g | Carb: 199.89g.
Breakfast: ナチュラルローソン パリパリ食感のトマトチップス, ローソン わかめごはんおにぎり, GronG BCAA, 炒り卵, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ビーレジェンド プロテイン, 玄米ごはん, 炒り卵, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: マイプロテイン プロテイン, 炒り卵, 白米, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ローソン たまごサンド. more...
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losing 10.8 lb a week
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