Esra_98's Journal, 24 May 2023

Kaçtan kaça ne kadar sürede düştünüz? Vücutta sarkma yaşadınız mı? 

helal olsun tebrikler 💪 böyle devam😁👍 

Teşekkürler ☺️ 63 lerden düştüm.53,7 şuan güncel kilom sarkma değil tam tersi sıkılaşma yaşadım sporla destekledim.ama spordan çok beslenmeme dikkat ettim  

Başarılarınızın devamını dilerim darısı başıma. Ben bı ara 65 ten 58 e düşmüştüm sonra deprem falan yaşadık içte ders stresi vs 80 e ve çıktım şimdiki amacım ise zayıflamaktan daha çok dengeli beslenmeyi sporu hayatıma aşılamak. Tekrardan tebrik ederim sizi. 

Harika görünüyorsunuz ✨ tebrik ederim 🌸. Spor düzeniniz nasıldı, haftada kaç gün kaç saat yapıyordunuz ☺️? 

Bu değişim 0 beden den -1 bedene değişim gibi olmuş 😁 

Şaka bir yana çok bir fazlanız yokmuş yani her şekilde de yakışıyormuş 

tebrikler , umarım hep böyle devam edersiniz 💪 

Herkese çok teşekkürler.. Genelde hep alt bedenim kalındı üst bedenimle orantısız duruyodu.basen bölgesinden bacaklardan incelmiyordu.suan kendimi daha iyi hissediyorum gözle görülür incelme oldu olcmedim ama.aslinda spor hep hayatimdaydi. sanırım önceden farklı yaptığım akşamları yemekten sonra atıştırmalıklari yine gün içinde sürekli ağzıma attığım leblebi üzüm gibi aslında zararlı olmayan atıştırmalıklari kesmekti.ve porsiyonlarimi kuculttum.aralikli oruç gibi yaptım öğünler arasında pek bişi yemedim.bol hareket ve su onun dışında egzersiz de haftada bı iki gün bir saat gibi yaptım  

ayy benimle neredeyse aynisiniz ne kadar sürede böyle inceldinizz maşallah  

poz farki aci farki kiyafet farki sizi cok yaniltabilir.fotonyn yakinlik uzaklik seviyesi 

Ne kadar belli bilmiyorum ama şortumu zor giyiyordum şimdi çok rahat giyiyorum baya belirli bi incelme var aslında ☺️🙏