|
Отчет за сегодня:
На завтрак в 8:00 была овсянка быстров
На обед 13:30 гречка с куриной котлетой и сыром
Перекус 14:10 кефир с мюслями и одно зеленое яблоко
Теперь надо составить полезный рацион и исключить все жирное по типу творога,кефира необезжиренного,йогурта.У меня до этого слишком много было быстрых углеводов,что не очень хорошо
Фотки нет😅
Diet Calendar Entries for 23 May 2023:
|
755 kcal
|
Fat: 18.17g | Prot: 50.52g | Carb: 96.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника. Lunch: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Станция Молочная Кефир 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Гречка на Воде, Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко Зеленое. Dinner: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Котлеты из Куриной Грудки, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак. more...
|
|