Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2023
|
174.8 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 May 2023:
|
2820 kcal
|
Fat: 159.75g | Prot: 103.17g | Carb: 247.51g.
Breakfast: Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Lunch: Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Я Люблю Готовить Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо. more...
|
|
5121 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|