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Oggi ultimo allenamento della fase estensiva, finalmente dalla prossima settimana abbassiamo un po' il volume, sono abbastanza provato!
Vedia tra 8 settimane ai test a che punto siamo 🤞🏻
Diet Calendar Entry for 20 May 2023:
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2457 kcal
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Fat: 53.40g | Prot: 141.99g | Carb: 341.70g.
Breakfast: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes Bio. Lunch: Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale, Scottona Tartare Marinata di Bovino Adulto. Snacks/Other: Novi Crema di Nocciole, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Banana. more...
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 Comments
Gian io questa settimana ho lavorato molto sulla tecnica esecuzione, sempre le stesse serie ma con ripetizioni più lunghe e ho abbassato un po' i carichi , soprattutto per quadricipiti glutei e femorali ... distrutta ...veramente distrutta . 4 giorni di allenamento per due ore ... intense , molto intense
20 May 23 by member: simosicily
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Molto bene Simo, la tecnica è la base di tutto, struttura il programma addosso a te e alle tue esigenze e vedrai grandi risultati 💪🏻🔥
Adesso inizio ad allenarmi va
20 May 23 by member: Cesa 4
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Grazie RU vedremo, se i massimali saranno aumentati si, altrimenti dovremmo correggere la rotta, ma siamo qua apposta 😀
20 May 23 by member: Cesa 4
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Minchia, ho dato un'occhiata e questa settimana ho fatto 30 serie allenanti solo di panca 😨😨
20 May 23 by member: Cesa 4
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Buon workout allora, sono a metà strada, tanto per rimanere in tema 😁😁
20 May 23 by member: Cesa 4
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20 May 23 by member: cuccamassimo32
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20 May 23 by member: Tonyfit87
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