TonyVZ's Journal, 17 May 2023

212.7 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3422 kcal

Fat: 77.65g | Prot: 205.17g | Carb: 484.58g.   Breakfast: Курага, Молочная Станция Творог 5%, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Увелка Манник Абрикосовый, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Global Village Оливковое Масло Универсальное, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко. Dinner: Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Черноголовка Напиток Байкал, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...

2575 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...