|
Перекус
Diet Calendar Entry for 16 May 2023:
|
1396 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 98.71g | Carb: 131.56g.
Breakfast: Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Сливочный , Авокадо, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо", Шпинат, Савушкин Фета Sveza, Свекла Вареная, Спортхлеб Вестфальский Хлеб. Lunch: Огурец (с Кожурой), Увелка Дикий Рис, Капуста Белокочанная, Monini Масло Оливковое, Кабачок, Морковь, Сельдерей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Евроопт Сухарики "Домашние" , Monini Масло Оливковое, Шампиньоны, Грудка Индейки, Yelli Крем-Суп Грибной с Нежным Нутом. Snacks/Other: Dopdrops Арахисовая Паста без Добавок , Миндаль, Рогачев Сгущеное Молоко, Мёд, Беллакт Творог 1%, Cream Nuvo Творог 5%, Яйцо, Манная Крупа, Евроопт Банан, ООО Росинка Льняная Каша. more...
|
|
 Comments
Доброе утро.Вы такая умничка🤗.У вас все так аппетитно и красиво выглядит!И за полгода вы так похудели!Просто чудо!)Вы,наверное,сладкое совсем не едите или оооочень мало?Я не могу отказаться совсем и стою на месте(((
17 May 23 by member: irlin-7
|
irlin-7, Доброе утро. Спасибо большое 😊 иногда сладкое кушаю, но чаще всего это десерты которые я делаю сама из фруктов молочных продуктов и подсластиля, даже мороженое стала делать сама. Стараюсь питаться сбалансированно тогда тяги скушать что-то сладкое нет,я об этом даже не думаю. Даже в дни когда я позволяю себе больше калорий я всё равно держу баланс БЖУ и пью много воды. И кушаю больше овощей,они всегда есть в моем холодильнике. За почти пол года в моей семье овощи стали кушать все,даже с удовольствием ест мой сын ему только 1 год. И да, я всё ещё люблю слоёное тесто и шоколадные десерты как раньше, просто ищу им альтернативные варианты и я хорошо знаю что если я испытываю чувство голода то шоколад не решит эту проблему потому что 1 шоколадка= 1 тарелка фруктов и орехов которые дадут мне больше пользы и насыщения. Но если очень захочется в качестве разнообразия я могу добавить в утреннюю кашу или покрашить в десерт, вообще считаю что зависимость от сладкого не приговор просто нужно разобраться в дефицитах организма😊
17 May 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
Спасибо большое за ответ!Вы правы 100% .Осталось только лень свою убрать и начать готовить правильную еду)
17 May 23 by member: irlin-7
|
irlin-7, начните с малого, посчитайте калораж, внесите разнообразие в рацион, разные крупы овощи мясо рыба и фрукты, когда ваш организм восполнит дефициты макро и микроэлементов а также витаминов вы по-другому убедите смотреть на сладкое и возможно даже полюбите продукты которые никогда раньше не ели. Если не сможете сама найдите единомышленника или поучаствуйте в марафоне дисциплина и мотивация это очень важно, и когда у вас будет получаться вы уже не захотите останавливаться😉
17 May 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anastasia.parhimovich's weight history
|